Beber agua es esencial para la salud, pero hacerlo en exceso también puede representar un serio peligro. Especialistas advierten que la sobrehidratación ocurre cuando el cuerpo recibe más líquido del que puede eliminar, alterando su equilibrio interno.
Esta condición, aunque poco conocida, puede afectar la concentración de minerales en la sangre y provocar complicaciones graves. Los expertos señalan que el exceso de agua puede ser tan riesgoso como la deshidratación.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran mareos, vómitos, confusión, debilidad y dificultad para caminar. En muchos casos, estos signos pueden confundirse con otras enfermedades y retrasar el diagnóstico.
La doctora Natasha Trentacosta explicó que “la sobrehidratación se produce cuando hay un exceso de ingesta de agua en comparación con la pérdida de agua”. Por su parte, el nefrólogo Michael Klein indicó que una sobrecarga leve puede no mostrar síntomas, pero si se supera la capacidad del organismo, el riesgo aumenta.
Uno de los mayores peligros es la hiponatremia, una caída peligrosa del sodio en la sangre. Según la Mayo Clinic, esto puede causar dolor de cabeza, náuseas, desorientación y, en casos extremos, convulsiones o coma.
Los grupos más vulnerables incluyen personas con insuficiencia renal, enfermedad hepática o problemas cardíacos. Klein advirtió que quienes tienen exceso de hormona antidiurética deben tener “restricciones estrictas, porque el agua puede ser mortal”.
También están en riesgo atletas que realizan ejercicios prolongados, adultos mayores y pacientes que consumen diuréticos o antidepresivos. En estas situaciones, el exceso de agua puede diluir el sodio y generar consecuencias severas.
Los especialistas coinciden en que no existe una cantidad universal de agua recomendada para todos. La clave está en escuchar al cuerpo, evitar el consumo exagerado y buscar atención médica si aparecen síntomas persistentes relacionados con la sobrehidratación.