La mayoría de mujeres presentan algún tipo de irregularidad en su periodo en cualquier momento de su vida. No obstante, la buena noticia es que en la mayoría de los casos hay algunos remedios naturales para regular el ciclo menstrual.
A continuación vamos a compartir los 7 mejores para que no dudes en probarlos en casa.
La irregularidad en el ciclo no suele indicar un problema de salud grave. No obstante, sí es una situación bastante incómoda y angustiante. En especial porque puede manifestarse con un sangrado excesivo.
Algunas investigaciones muestran la influencia de su regularidad en la vida diaria, tal es el caso de este estudio, que explica, a través de sus análisis descriptivos, que incluso el periodo de nosotras influiría en que podríamos padecer de depresión, sobre todo en la adolescencia.
Los desórdenes primeros, por lo general, ocurren cuando la menstruación se adelanta o se atrasa un poco más de una semana. No obstante, también puede ser que tarde más días. Depende de varios factores, como los hormonales, hereditarios y alimenticios.
Si el retraso llega a un mes o más, es necesario consultar al ginecólogo. Además, en este caso podría ser una señal de alguna patología asociada con el útero, los ovarios o el endometrio.
La ingesta frecuente de ácidos grasos omega-3 puede ser efectiva en el tratamiento contra los periodos menstruales irregulares. También es beneficiosa para el síndrome premenstrual.
Además, su acción antiinflamatoria aporta una leve sensación de alivio ante los dolores que se producen durante el periodo. Algunas fuentes naturales de omega-3 son:
Te recomendamos leer: Descubre las deliciosas y saludables bebidas de frutos secos
En segundo lugar, debemos estar atentos a la ingesta excesiva de alimentos refinados como el azúcar y la harina blanca. Esta se ha relacionado con el desequilibrio hormonal y los desajustes en el ciclo menstrual.
Reducirlos o, en lo posible, suprimirlos de la dieta es esencial para aquellas mujeres que luchan por regular el ciclo menstrual. En su lugar se deben elegir los integrales, que son mucho más completos y nutritivos.
La mayoría suponen un aporte significativo de compuestos flavonoides que benefician la producción de estrógenos en el cuerpo. Entre los recomendados se incluyen:
Una de las hierbas más recomendadas para regular los períodos descontrolados es la hierba de San Juan o artemisa (Artemisia vulgaris). Además, la infusión de esta planta alivia este trastorno y contribuye a regular el ciclo menstrual y a reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Hasta ahora, esto obedece a la cultura de la sabiduría popular y por tanto no tiene ningún respaldo científico.
Ingredientes
¿Qué debes hacer?
La misma sabiduría popular dice que, ingiriendo una infusión de esta hierba se puede ayudar a contribuir a la regulación de la menstruación. Además, ayudaría a regular otros problemas relacionados con el descontrol hormonal. Pese a esto, no ay una evidencia científica que lo respalde.
Ingredientes
¿Qué debes hacer?
El perejil es una planta muy saludable, útil para las mujeres que necesitan controlar esta condición. Además, su ingesta proporciona vitaminas, minerales y un efecto diurético que también es efectivo durante la menstruación. Es un gran remedio para regular el ciclo menstrual.
SANTO DOMINGO. – El destacado cirujano plástico Dr. Hanmer Roa exhortó a los pacientes que…
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó la comercialización de la…
La Navidad puede ser especialmente difícil para quienes han perdido a un ser querido durante…
La contaminación del aire se ha convertido con el pasar de los años en un…
En un mundo donde la cultura fitness se ha vuelto tendencia y las redes sociales…
Especialistas en sueño advierten en el podcast “Tengo un Plan” que respetar horarios fijos para…