Las olas de calor se han convertido en un fenómeno cada vez más frecuente en República Dominicana y en gran parte del mundo, con temperaturas que superan los 35 grados y sensación térmica aún más elevada.
Sin embargo, especialistas en salud advierten que muchas personas cometen errores que aumentan el riesgo de sufrir golpes de calor, deshidratación y complicaciones médicas.
Uno de los errores más comunes es no hidratarse adecuadamente.
Muchas personas sustituyen el agua por bebidas azucaradas, gaseosas o alcohólicas, que en lugar de reponer líquidos pueden acelerar la deshidratación. Los médicos insisten en que la hidratación constante con agua es la medida más efectiva para prevenir emergencias.
Otro error frecuente es exponerse al sol en las horas de mayor radiación, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Durante ese período, el riesgo de insolación aumenta considerablemente.
También se observa que muchas personas usan ropa inadecuada, como prendas oscuras o ajustadas, que retienen el calor y dificultan la transpiración.
La recomendación es vestir ropa ligera, preferiblemente de algodón, y protegerse con sombreros o gorras. Asimismo, se debe evitar permanecer en vehículos estacionados, ya que las temperaturas en su interior pueden elevarse rápidamente y poner en riesgo la vida.
Finalmente, otro error es ignorar las señales de alerta del cuerpo, como mareos, cansancio extremo, piel enrojecida o fiebre.
Estos síntomas pueden indicar un golpe de calor y requieren atención médica inmediata. Las autoridades de salud insisten en que la prevención es clave: evitar estos cinco errores puede marcar la diferencia entre disfrutar el verano de manera segura o enfrentar una emergencia.